Yoga is tot rust komen en het contact met jezelf herstellen. Het lichaamsbewustzijn wordt hierdoor vergroot, waardoor je eerder op signalen reageert die het lichaam je aanreikt. Je wordt je ook eerder bewust of dat wat je wilt in overeenstemming is met dat wat je doet.
Yoga maakt je alert, waardoor je minder snel uit balans raakt en je sneller herstelt als je toch uit balans bent geraakt. Door tijd voor jezelf te nemen, net als op vakantie, word je je bewust van hoe je je leven inricht.
Yoga vraagt om discipline, inzet en tijd, wil je er profijt van hebben. Juist door de yoga regelmatig te beoefenen, wordt je lichaam soepeler en kan de energie makkelijker doorstromen. Je vitaliteit neemt toe.
Ik heb ervaren dat de neiging om je best te doen, een belemmering vormt om je echt te ontspannen. Dat wat je ervaart, is dan ook veel belangrijker dan het resultaat.
In de yogalessen wordt de nadruk gelegd op het in contact blijven met datgene wat je aan het doen bent, waardoor je meer in evenwicht komt met jezelf. De oefeningen zijn gericht op inspanning/ontspanning en de ademhaling. We doen de oefeningen langzaam en aandachtig, zodat je je bewust wordt van datgene waar je anders aan voorbij zou zijn gegaan.