Je wilt optimaal genieten van je zwangerschap en je goed voorbereiden op de bevalling. Je veranderende lichaam en soms wisselende emoties vragen om aandacht. Met yoga sta je hier bewust bij stil. De yoga oefeningen zijn gericht op ontspanning, concentratie en kracht. Ademoefeningen vormen een terugkerend onderdeel. Je leert te vertrouwen op je eigen lichaam.
Zwangerschapsyoga wordt gegeven in een cyclus van 12 lessen. Je kunt starten vanaf circa 22 weken zwangerschap. Kosten: € 120 per cyclus.
Dinsdag van 19.00 – 20.15 uur
Woensdag van 20.30 – 21.45 uur
Snel weer fit yoga
In deze lessen worden houdingen beoefend, die je buik, rug, bekken en bekkenbodem weer versterken. Snel-weer-fit-yoga stelt je daarnaast in staat om weer even bij jezelf te komen in een periode waarin veel is veranderd.
De zorg en de verantwoording voor de baby, alle sociale veranderingen en lichamelijke inspanningen vragen immers veel van je.
Je kunt starten met snel-weer-fit-yoga vanaf circa 4 weken na de bevalling. Kosten: € 45 per cursus van 6 lessen.
Woensdag 19.15 – 20.15 uur